Bakasana Benefits | बकासन के लाभ

Bakasana Benefits/बकासन: Traditionally birds like the crane and the crow were thought to be messengers from the gods. When the first Dalai Lama was born, it was said that he was visited by black crows.

And through the ability to fly, these birds transcend the heaviness of a mortal existence and live in the expanse between this finite world and the next. Cranes are symbols of loyalty and communication, and in many traditions are thought to bridge the gap between the earth and the heavens.

It is helpful in relieving depression. Lifts blood pressure and promotes physical as well as spiritual balance. The Bakasana strengthens arm, shoulder and pelvic muscles and stabilizes the shoulder, elbow and wrist joints.

Crane posture gives us the opportunity to find strength and balance through our arms. The shoulders are a complex joint with multiple parts, which must move in the correct rhythm in order for strong , pain-free and motion to occur.

Method of Bakasana:

Put both the palms on floor. Put both the knees on the arms near shoulder. Lift the legs upwards. Only hands should be in touch with the ground.

Bakasana Benefits:

• This Bakasana make the arms and heart strong.
• This Bakasana enhances concentration.
• This Bakasana gives the strength to bear the hardness.
• This Bakasana increases patience.

बकासन के लाभ | Bakasana Benefits

बकासन के लाभ (Bakasana Benefits): पारंपरिक रूप से क्रेन और कौवा जैसे पक्षियों को देवताओं से दूत माना जाता था। जब पहली दलाई लामा का जन्म हुआ, तो कहा गया कि उसे काले कौवों का दौरा किया गया था। और उड़ने की क्षमता के माध्यम से, ये पक्षी एक प्राणघातक अस्तित्व की भारीता से आगे बढ़ते हैं और इस परिमित दुनिया और अगले के बीच विस्तार में रहते हैं। क्रेन वफादारी और संचार के प्रतीक हैं, और कई परंपराओं में पृथ्वी और आकाश के बीच के अंतर को पुल करने के लिए सोचा जाता है।

यह अवसाद से राहत में मददगार है। रक्तचाप बढ़ाता है और शारीरिक और आध्यात्मिक संतुलन को बढ़ावा देता है। आसन हाथ, कंधे और श्रोणि की मांसपेशियों को मजबूत करता है और कंधे, कोहनी और कलाई जोड़ों को स्थिर करता है।

बक मुद्रा हमें हमारी बाहों के माध्यम से ताकत और संतुलन खोजने का मौका देती है। कंधे कई हिस्सों के साथ एक जटिल संयुक्त होते हैं, जो मजबूत, दर्द रहित और गति के लिए सही लय में स्थानांतरित होना चाहिए।

बकासन विधि:

दोनों हथेलियों को जमीन पर लगाकर दोनों घुटनों को स्कन्ध के निकट भुजा पर रखो और पैरों को जमीन से ऊपर उठाओ फिर पूरे शरीर को भी जमीन से ऊपर उठाओ। केवल दोनों हाथ ही जमीन से लगे रहने चाहिए।

बकासन के लाभ:

• इस बकासन द्वारा भुजाएं तथा ह्रदय बलवान होते है।
• इस बकासन (Bakasana Benefits) के अभ्यास द्वारा मन एकाग्र होता है।
• यह बकासन व्यक्ति में कष्ट को सहने की अनोखी शक्ति प्रदान करता है।
• शरीर की सहनशीलता बहुत बढ़ जाती है।