Bhujangasana Benefits | भुजंगासन के लाभ

Bhujangasana Benefits/भुजंगासन: Bhujangasana is a good yoga exercise which gives a proper massage to the organs of abdominal region such as stomach, pancreas, liver and gallbladder. It is helpful in treating of many digestion relation conditions such as constipation, indigestion, etc. It removes flatulence after meal.

The meaning of Bhujang is cobra and asana means yoga pose. Bhujangasana is the stretching yoga exercise of the front torso and the spine. Bhujangasana is the final stage when the cobra is ready to attack its prey by raising its hood; hence the name is cobra pose. Cobra pose is one of the most important back bending yoga asana, which has numerous health benefits ranges from head to feet.  The cobra posture and its variation are just like a boon to those who have back problem.

Method of Bhujangasana:

Lay down facing the ground. Join heel and feet and keep on the ground firmly. Try to touch the ground from naval to fingers every part. Put the hands on the floor. Both the hands should be in the same level. With the help of hands bend the upper portion as much as possible. The upper part will appear like cobra.

Note of Bhujangasana:

• Hernia patient should not try for it.
• Pregnant women should not try this.
• This is good for the people of all ages.

Bhujangasana Benefits:

• This Bhujangasana makes the upper part of the body active.
• It makes waist and backbone flexible and enhances chest in size. Total body changes to a good figure and gracious.
• It removes obesity.
• Bhujangasana (Bhujangasana Benefits) regulates blood circulation.
• It cures constipation, indigestion, and gas problems. It enhances hunger.
• Bhujangasana makes a man brave and fearless.
• It energizes the body.
• Bhujangasana removes wet dreams.
• It improves the wisdom.
• Bhujangasana (Bhujangasana Benefits) removes the liver problems.
• It provides power to sex organs.
• It protects women from menstrual problems.
• It brings beauty among women.

भुजंगासन के लाभ | Bhujangasana Benefits

भुजंगासन के लाभ (Bhujangasana Benefits): भुजंगसन एक अच्छा योग व्यायाम है जो पेट, पैनक्रियास, यकृत और पित्ताशय की थैली जैसे पेट क्षेत्र के अंगों को उचित मालिश देता है। यह कई पाचन संबंध स्थितियों जैसे कब्ज, अपचन, आदि के इलाज में मददगार है। यह भोजन के बाद पेट फूलना हटा देता है।

भुजंग का अर्थ सांप है और आसन का मतलब योग मुद्रा है। भुजंगासन सामने के धड़ और रीढ़ की हड्डी का योग अभ्यास है। भुजंगासन अंतिम चरण है जब सांप अपने फन को उठाकर अपने शिकार पर हमला करने के लिए तैयार है; इसलिए नाम सर्प मुद्रा है। सर्प मुद्रा सबसे महत्वपूर्ण पीछे की ओर झुकाव योग आसन में से एक है, जिसमें कई स्वास्थ्य लाभ सिर से पैरों तक होता  हैं। कोबरा मुद्रा और इसकी विविधता उन लोगों के लिए वरदान की तरह है जिनके पास यह समस्या है।

भुजंगासन विधि:

पेट के बल लेट कर दोनों पैरो की एड़ियों और पंजो को आपस में मिलाओ और पूरी तरह जमीन के साथ चिपका लो और अपने शरीर का पैरों की अँगुलियों से लेकर नाभि तक का भाग जमीन से लगाओ तथा हाथों को कंधे के समान जमीन पर रखो, दोनों हाथ कंधे के आगे पीछे नहीं होने चाहिए फिर हाथों के बल नाभि के ऊपरी भाग को ऊपर की ओर झुकाओ जितना सम्भव हो। कमर का ऊपरी भाग फनियर(कोबरा) सांप जैसा प्रतीत होगा।

नोट:

• हर्निया के रोगी को यह आसन नहीं करना चाहिए।
• गर्भवती स्त्रियों को इस आसन का अभ्यास नहीं करना चाहिए।
• यह आसन प्रत्येक आयु वर्ग के स्त्री तथा पुरुष के लिए लाभकारी है।

भुजंगासन के लाभ:

• यह भुजंगासन शरीर के ऊपर वाले भागों जैसे – गर्दन, कंधा, छाती, मुंह सिर को अधिक क्रियाशील बनाता है।
• कमर तथा मेरुदण्ड को पतला तथा लचीला और छाती को चौड़ा करता है। सारा शरीर सुन्दर और कान्तिमान बन जाता है।
• मोटापे को दूर करता है।
• रक्त संचार को तेज करता है।
• पेट के अनेक रोग जैसे – कब्ज, अपच और वायु विकार दूर होते है। भूख बढती है।
• इस भुजंगासन के अभ्यास द्वारा व्यक्ति निडर, साहसी तथा वीर बन जाता है।
• शरीर में शक्ति तथा स्फूर्ति का संचार करता है।
• यह आसन स्वप्न दोष को दूर करता है।
• इस भुजंगासन (Bhujangasana Benefits) द्वारा ज्ञाननेंद्रियों की शक्ति बढती है।
• इस आसन द्वारा यकृत सम्बन्धी दोष दूर होते है।
• स्त्रियों की जननेन्द्रिय तथा गर्भाशय को पुष्ट करता है।
• कई प्रकार के स्त्री रोग जैसे – प्रदर, मासिक धर्म का कम या अधिक आना दूर होते है।
• यह भुजंगासन स्त्रियों की सुन्दरता में वृद्धि करता है।