Bhunamanasana Benefits | भुनामनासन के लाभ

Method of Bhunamanasana Benefits (भूनमनासन): Sit on the ground. Spread your legs as vulture spread their wings. Hold the toes by hands and bend yourself so that your chin, chest and stomach touches the ground. Remain in this position for few minutes.

Note of Bhunamanasana:

• This Bhunamanasana  is very difficult but practice makes it easy gradually.
• Women can perform this Bhunamanasana  better than the men.
• This Bhunamanasana  must be practised daily.
• After this performance take milk with a pinch of turmeric.

Bhunamanasana Benefits:

• Waist becomes flexible.
• The lower portion of the body becomes beautiful.
• For the dancers it is too useful.
• This Bhunamanasana can make the body flexible.
• It makes hips muscles strong.
• Bhunamanasana  cures haemorrhoids.
• It cures urine problems.
• Bhunamanasana regulates proper breathing.

भूनमनासन के लाभ | Bhunamanasana Benefits

भूनमनासन विधि: नितम्ब के बल जमीन पर बैठकर दोनों पैरों को ऐसे फैला दो जैसे पक्षी के पंख होते है फिर अपने हाथों से पैरों के अंगूठों को पकड़कर पेट, छाती और ठुड्डी को जमीन से स्पर्श करो। इस स्थिति में स्थित रहो।

नोट:

• यह आसन कठिन है परन्तु अभ्यास द्वारा आसान बन जाता है।
• महिलाएं, पुरुषों की अपेक्षा यह आसन शीघ्र कर लेती है।
• इस आसन का अभ्यास प्रतिदिन करना चाहिए।
• इस आसन के पश्चात दूध के साथ हल्दी खानी चाहिए।

भुनमनासन के लाभ:

• कमर लचीली बन जाती है और पतली होती है।
• कमर का निचला भाग सुंदर और सुडौल बन जाता है।
• नृत्य कलाकारों के लिए यह आसन विशेष रूप से लाभदायक है।
• इस भुनमनासन (Bhunamanasana Benefits) द्वारा शरीर को रबड़ की भांति बनाया जा सकता है।
• यह आसन नितम्बो की मांसपेशियां ठीक करने में सहायक है।
• यह भुनमनासन बवासीर को दूर करता है।
• इस भुनमनासन द्वारा मूत्र सम्बन्धी रोग ठीक होते है।