Chakrasana Benefits | चक्रासन के लाभ

Methods of Chakrasana Benefits (चक्रासन): Lie down facing ceiling. Bent the legs from knees and touch the hip with heels. Put your elbows on the ground and lift the waist so that total body becomes round. Loose the head. Remain in the same position for a few minutes. Bring the waist down slowly. The process of doing this Chakrasana  is written here under.

• In place of legs give force on paws and lift the body.
• Stand in a erect position, lift the hands on front side and take it to back side bend backward and put the palm on the ground.

Chakrasana Benefits:

• Make the body flexible like rubber.
• Chakrasana  makes the backbone and lungs strong and flexible. Old age comes late.
• Waist becomes thin, beautiful, and attractive. Due to the strong muscles, total body becomes strong.
• It reduces the fats of stomach. For the dancers it is very good asana.
• This Chakrasana  keeps the naval in a right position which has 72000 veins connected.
• It removes colic problems.
• It strengthens the calves and thighs. The upper limbs also become stronger.
• Chakrasana  increases height of a person.
• Chakrasana (Chakrasana Benefits) removes all the ailments related to stomach hence digestion increases.

चक्रासन के लाभ | Chakrasana Benefits

चक्रासन विधि: पीठ के बल जमीन पर लेटकर नितम्बो से पैरों को सटा कर जमीन पर रखकर दोनों टांगों को मोड़ो फिर दोनों कोहनियों को सिर के दोनों तरफ जमीन पर जमा दो और कमर को उठाकर शरीर के भाग को बिल्कुल गोल कर लो और शरीर को निढाल छोड़ दो फिर कुछ समय तक इसी स्थिति में रहो, अब कमर को धीरे धीरे नीचे जमीन पर लाओ। इसे करने के विभिन्न विधान निम्नलिखित है –

• पैर के स्थान पर पंजों पर पूरे शरीर को ऊपर उठाना।
• खड़े होकर अपने हाथों को सामने की ओर उठाना, पीछे की ओर ले जाना, जमीन को हाथों से पकड़ना।

चक्रासन के लाभ:

• शरीर को रबड़ के समान लचीला और सुंदर बना देता है।
• मेरुदण्ड और फेफड़े की हड्डियों को लचीला बनाकर बुढापे पर विजय प्राप्त की जा सकती है।
• कमर पतली, सुंदर, आकर्षक तथा लचकदार और छाती चौड़ी हो जाती है। मांस पेशियों के मजबूत होने के कारण घुटने, हाथ, पैर, स्कन्ध और बाहु पुष्ट तथा चुस्त हो जाते है।
• यह चक्रासन (Chakrasana Benefits) पेट की चर्बी को कम करता है। इसलिए नृत्यकारों के लिए लाभदायक है।
• इस चक्रासन द्वारा 72000 नाड़ियों का केंद्र स्वयं अपने ठीक स्थान पर आ जाता है।
• पेट की गडबड दूर करता है।
• इस चक्रासन द्वारा जांघे तथा पिंडलियाँ पुष्ट होती है। बाहों का ऊपरी भाग शक्तिशाली हो जाता है।
• इस चक्रासन द्वारा कद लम्बा हो जाता है।
• पेट के समस्त रोग दूर होते है, जिससे पाचन शक्ति बढती है।