Cheek Yoga Benefits | गाल व्यायाम के लाभ

Method of Cheek Yoga Benefits (गाल व्यायाम): Join your feet and keep the body up to shoulder. Join all the eight fingers of the hands and by thumbs close your nostrils and keep standing.

Exercise of Cheek Yoga:

Make your lips like the beak of a bird and making a sound breathe in. Breathe in from your mouth and puff both your cheeks for a couple of seconds. Now release the breath through your mouth and repeat for 8-10 times. Remember to keep the eyes opened when you are breathing in. Thereafter close your eyes and bend your head and by your chin touch the throat and breath out through nostrils and repeat it.

Cheek Yoga Benefits:

• Cheek Yoga cures the eye problems.
• Cheeks become reddish.
• Teeth become strong. Oral and dental diseases are cured and stops foul oral smelling.
• Wrinkles are removed. Cheek  becomes healthy and face becomes attractive.
• Acne boils etc. removed by this exercise.
• Acquire longer life by Cheek Yoga.
• Headache is cured.
• Dryness inside the mouth is cured.
• Cheek Yoga removes the heat in stomach.

गाल व्यायाम के लाभ | Cheek Yoga Benefits

गाल व्यायाम विधि: अपने दोनों पैरों को आपस में मिलाकर पैरों से कंधे तक का भाग सीधा रख हाथ की आठो अँगुलियों के अगले भाग को आपस में मिलाओ तथा हाथों के अंगूठों से नाक के छेदों को बंद कर खड़े रहो।

गाल व्यायाम क्रिया:

अपने मुंह को पक्षी की चोंच के समान बनाकर बलपूर्वक आवाज करते हुए सांस अंदर खींचो तथा हवा को धीरे धीरे पी लो इसमें दोनों आँखें खुली रहनी चाहिए जब साँस अंदर खींचा जा रहा हो तब गाल पूरी तरह फुले होने चाहिए इसके बाद आँखों को बंद करो और ठुड्डी को कण्ठकूप से लगाओ तथा गर्दन को सीधी अवस्था में लाकर आँखों से सामने देखते हुए नाक के छेदों द्वारा भीतर की वायु को धीरे धीरे बाहर निकालो। इस क्रिया को आरम्भ में 5 बार दोहराओ।

गाल व्यायाम के लाभ:

• गाल व्यायाम करने से नेत्रों के रोग ठीक होते है।
• इस गाल व्यायाम के अभ्यास द्वारा गाल लाल हो जाते है।
• दांत मजबूत होते है। दांतों के रोग जैसे पायरिया, पीप, मुंह से दुर्गन्ध आना आदि दूर होते है।
• पिचके हुए गाल भर जाते है। झुरियां दूर हो जाती है। चेहरे पर कान्ति आ जाती है। मुख आकर्षक बन जाता है।
• गाल व्यायाम (Cheek Yoga Benefits) से कील, मुहांसे, फुंसियां आदि निकलने बंद हो जाते है।
• आयु लम्बी होती है।
• सिर दर्द दूर होता है।
• गाल व्यायाम करने से मुंह का सूखना समाप्त होता है।
• प्रमेह रोग दूर होता है।
• गाल व्यायाम करने से पेट की गर्मी दूर होती है।