Finger Yoga Benefits | उँगली योग के लाभ

Exercise Part 1 of Finger Yoga Benefits (उँगली योग): Join both the feet and keep the body straight. Lift your hands and keep it parallel to ground and keep standing.

1^st: Straight the back side of fists of the hands with force and keep front side loose. Do this Finger Yoga (Finger Yoga Benefits) for 5 minutes.

2^nd: The fists keep loose and bend the elbow and repeat the first exercise for 5 minutes.

Exercise part 2 of Finger Yoga:

Join both the feet and keep the body straight. Lift your hands and keep it parallel to ground and keep the fingers open and straight and keep standing.

1^st: Make the fingers like the hood of the snake. The muscles of the hands should be too hard so that it should start moving. Do it for 5 minutes.

2^nd: Now stand in the initial position and bend your elbows, spread your fingers like the hood of snake and do it for 5 minutes.

Finger Yoga Benefits:

• The following body part becomes stronger. Like fist, neck, palm and fingers.
• Doing Finger Yoga hands become powerful.
• Body becomes radiant.
• Problems in semen cured.
• Heart is energized.
• This Finger Yoga (Finger Yoga Benefits) exercise is good for authors, typists, machine men, drivers and weavers and instrument players.

उँगली योग के लाभ | Finger Yoga Benefits

उँगली योग भाग – 1: अपने दोनों पैरों को आपस में मिलाकर पैरों से सिर तक का भाग सीधा रखो और दोनों बाजुओं को सामने की ओर ले जाकर हाथों को पृथ्वी के समानांतर कंधे की सीध में रखकर खड़े रहो।

प्रथम: कलाई के पिछले भाग को पूरी ताकत लगाकर सीधा करो और आगे के भाग को ढीला कर, इस उँगली योग (Finger Yoga Benefits) को आरम्भ में 5 मिनट तक करो।

द्वितीय: कलाई के आगे के भाग को ढीला रखते हुए कोहनी को मोड़कर ऊपर वाली उँगली योग (Finger Yoga Benefits) क्रिया को दोहराओ। यह क्रिया आरम्भ में 5 मिनट तक करनी है।

उँगली योग भाग – 2

उँगली योग विधि: अपने दोनों पैरों को आपस में मिलाकर पैरों से सिर तक का भाग सीधा रखो और तेजी से दोनों बाजुओं को सामने लाकर उँगलियों को फैलाकर भुजा को पृथ्वी के समानांतर वक्ष:स्थल के सामने रखकर खड़े रहो।

प्रथम: उँगलियों को ऐसे करो जैसे सांप का फन होता है। स्कन्ध से अंगुली के आगे तक का भाग इतना सख्त रहना चाहिए जिससे कि इतना हिस्सा कांप सा जाएँ, यह क्रिया आरम्भ में 5 मिनट तक करो।

द्वितीय: अब पहले वाली स्थिति में खड़े हो जाओ और अपनी कोहनियों को मोड़ो। पूरी ताकत के साथ अंगुली के आगे वाले भाग को फैलाओ जैसे सांप का फन होता है। यह क्रिया आरम्भ में 5 मिनट तक करो।

उँगली योग के लाभ:

• शरीर के निम्नलिखित अंग हष्ट-पुष्ट होते है जैसे – कलाई, गर्दन, हथेलियाँ, अंगुलियाँ।
• हाथ ताकतवर होते है।
• शरीर कान्तिमान हो जाता है।
• धातु रोग दूर होते है।
• ह्रदय को शक्ति मिलती है।
• यह उँगली व्यायाम लेखकों, टाइपिस्टों, मशीनमैनो, ड्राइवर, कपड़ा बुनने वाले और वाद्य-संगीतज्ञों आदि के लिए लाभकारी है।