Padmasana Benefits | पद्मासन के लाभ

Method of Padmasana Benefits (पद्मासन): Sit on the ground. Bend the right leg from the knee so that the heel reaches near the naval. Now bend the right leg and keep the foot in such a way that both the heels reach near the naval. Look straight and keep the waist erect firmly. Touch the grounds by knees and keep your hands on the knees.

Padmasana Benefits:

• This Padmasana makes the backbone and legs strong.
• This asana increases digestive power.
• Padmasana enhances concentration.
• It nourishes the nerves and veins of the lower part of the body.
• Padmasana makes the muscles soft.
• It eradicates rheumatism, filarial, elephant foot diseases.
• Padmasana does not allow the legs to perspirate.

पद्मासन के लाभ | Padmasana Benefits

पद्मासन विधि: जमीन पर बैठकर बाईं टांग को मोड़ो और एड़ी को दाईं जंघा पर ऐसे रखो कि एड़ी नाभि के निकट आ जाए फिर दाईं टांग को मोड़कर इसे बाईं जंघा पर ऐसे रखो कि दोनों एड़ियां नाभि के निकट आपस में मिल जाएं फिर सामने देखते रहो तथा कमर के ऊपर के भाग को सीधा रख अपने घुटनों को जमीन से लगाओ और फिर हाथों को घुटनों पर रखो।

पद्मासन के लाभ:

• यह पद्मासन मेरुदण्ड तथा टांगों को बलवान बनाता है।
• यह आसन पाचन शक्ति को बढ़ाता है।
• इस पद्मासन द्वारा मन और ध्यान एकाग्र हो जाता है।
• यह आसन कमर के नीचे के भाग की नसों नाड़ियों को पुष्ट तथा लचीला बनाता है।
• इस पद्मासन  के अभ्यास द्वारा मांस पेशियां मुलायम हो जाती है।
• यह आसन गठिया, कब्ज, कील-पाँव, फाइलेरिया आदि रोगों को दूर करता है।
• इस पद्मासन के अभ्यास से पैरों में पसीना नहीं आता।