Parvatasana Benefits/पर्वतासन के लाभ

Method of Parvatasana (Parvatasana Benefits/पर्वतासन):

Sit in a Padmasana position. Lift the hip in such a way that both the knees touch the ground and total body weight falls on the knees. Join your hands and lift above the head and remain still for a minute. Focus your sight on a particular point.

Parvatasana Benefits:

This Parvatasana  make the body powerful.

It makes the knees stronger; strengthen the thighs and balancing of the body power increases. Calves become proportionate.

This Parvatasana is good for the dancers.

It removes the knee pain.

The person whose body is curved and moves bow headed, this Parvatasana  can cure them.

It enhances concentration.

पर्वतासन के लाभ/Parvatasana Benefits

पर्वतासन विधि:

जमीन पर पदमासन में बैठकर बाएं पैर को दाईं जांघ पर लाओ और दाएं पैर को बाईं जांघ पर लाओ, संक्षेप में हम कह सकते है, कि पदमासन लगाओ। नितम्ब को ऊपर उठाओ ताकि सारा शरीर केवल दोनों घुटनों के बल स्थित रहें फिर अपने हाथों को जोड़कर सीधा ऊपर उठाकर पर्वत के समान बिल्कुल अचल स्थिति को बनाए रख निगाहें एक जगह केन्द्रित करो।

पर्वतासन के लाभ (Parvatasana Benefits):

यह पर्वतासनशरीर को दृढ बनाता है।

इस आसन के अभ्यास द्वारा घुटने पुष्ट होते है, जांघो को बल मिलता है और शरीर को संभालने की भी शक्ति उत्पन्न होती है। पिंडलिया सुंदर हो जाती है।

यह पर्वतासन (Parvatasana Benefits) नाचने वालों के लिए बहुत बढिया है।

इस आसन का अभ्यास करने से घुटने का दर्द दूर होता है।

उन लोगों के लिए जिनका शरीर टेढ़ा हो या जो झुककर चलते हों, यह पर्वतासन (Parvatasana Benefits) विशेष रूप से लाभदायक है।

इस पर्वतासन (Parvatasana Benefits) के करने से मन एकाग्र होता है।