Pawanmuktasana Benefits (पवनमुक्तासन के लाभ)

Pawanmuktasana Benefits, पवनमुक्तासन

Pawanmuktasana Benefits | पवनमुक्तासन के लाभ

Pawanmuktasana Benefits/पवनमुक्तासन: Pawanmuktasana , as its name states, is useful for helping to release unwanted and toxic gases from the digestive system. The removal of this excess air helps to improve the quality and efficiency of your digestive system. 2. It also relieves indigestion, bloating, flatulence, acidity, and constipation.

Pawanmuktasana (Pawanmuktasana Benefits) is a series of yogic practices divided into two groups: part I – anti-rheumatic exercises and part II – anti-gastric exercises. Pawanmuktasana (Pawanmuktasana Benefits) part I is taught mainly to beginners, convalescents, invalids or to those who are very stiff to loosen up the joints and make the muscles more supple. This series is very simple and easy to learn, which is why it is so useful in the cases described above. However, because of this fact these practices often tend to be neglected and underestimated by yoga aspirants who are looking for more advanced techniques.

Method of Pawanmuktasana:

Bend the legs and sit on the ground. The calves and thighs should be joined together. Pull the knee near your chest and hold the knees by hand. Keep the body straight. Look at the front. Keep the waist and neck straight. Lay the left leg on the ground and sit on it. Hold the right calf and thigh tightly. Tight the hands muscles and pull the chest and neck backward. Change the leg and repeat this Pawanmuktasana.

Pawanmuktasana Benefits:

Body becomes lighter.
Happiness feelings are there.
Pawanmuktasana enhances the digestive power.

पवनमुक्तासन के लाभ | Pawanmuktasana Benefits

पवनमुक्तासन के लाभ (Pawanmuktasana Benefits): पवनमुक्तासन, इसके नाम के रूप में, पाचन तंत्र से अवांछित और जहरीले गैसों को जारी करने में मदद के लिए उपयोगी है। इस अतिरिक्त हवा को हटाने से आपके पाचन तंत्र की गुणवत्ता और दक्षता में सुधार होता है। 2. यह अपचन, सूजन, पेट फूलना, अम्लता, और कब्ज से भी राहत देता है।

पवनमुक्तासन दो समूहों में विभाजित योगिक प्रथाओं की एक श्रृंखला है: भाग I पवनमुक्तासन- विरोधी संधिशोथ अभ्यास और भाग II – विरोधी गैस्ट्रिक अभ्यास। भाग मैं मुख्य रूप से शुरुआती, प्रतिबंधित या उन लोगों के लिए सिखाया जाता है जो जोड़ों को ढीला करने के लिए बहुत कठोर हैं और मांसपेशियों को और अधिक पूरक बनाते हैं। यह श्रृंखला सीखना बहुत आसान और आसान है, यही कारण है कि ऊपर वर्णित मामलों में यह इतना उपयोगी है। हालांकि, इस तथ्य के कारण इन प्रथाओं को प्रायः योग उम्मीदवारों द्वारा उपेक्षित और कम करके आंका जाता है जो अधिक उन्नत तकनीकों की तलाश में हैं।

पवनमुक्तासन विधि:

पैरों को मोड़कर जमीन पर बैठकर पिंडलियों और जांघो को आपस में मिलाओ तथा हाथों से घुटनों को लपेटकर बैठो ताकि घुटना वक्षस्थल से बिल्कुल सटा हो और घुटने हाथों से बंधे हो, सारे शरीर को सीधा रख सामने दृष्टि जमाकर कमर व गर्दन को सीधा रख बैठो अथवा जमीन पर बाएं पैर को लिटाकर गुदा को उस पर रख कर बैठ जाओ फिर दायीं पिंडली तथा जांघ को हाथों से कस कर लपेटकर हाथों को कड़ाकर छाती तथा गले को पीछे की ओर खींचो,कमर व गर्दन को सीधा रखो। पैर को बदल कर यह आसन पहले की भांति दोहराओ।