Sankatasana Benefits/संकटासन के लाभ

Method of Sankatasana (Sankatasana Benefits/संकटासन):

In standing position, shift the weight of the body onto the right leg and bend it slightly. Lift the left leg up bending it slightly at the knee. The body is now balanced entirely on the right leg. Cross the left leg over the right thigh and hook the top of the left foot behind the right calf. The toes of the left leg should be on the left side of the right lower leg. The right leg remains slightly bent at the knee. Join the palms together in front of the chest.

Sankatasana Benefits:

Sankatasana strengthens the leg muscles. Increases the blood supply to and loosens the leg joints.

Sankatasana removes Sciatica, Rheumatism, and Hydrocele.

Removes weariness.

Sankatasana  is helpful to dancers.

It removes back ache, kidney stone etc.

संकटासन के लाभ/Sankatasana Benefits

संकटासन (Sankatasana Benefits) विधि:

अपने दाएं पैर पर सीधे खड़े हो जाओ फिर बाएं पैर से दाएं पैर को कस कर लपेटो और दोनों हाथों को सिर के ऊपर ले जाकर बाएं हाथ को भी दायें हाथ से रस्सी की तरह लपेटो और इस क्रिया को अपने बाएं पैर पर खड़े होकर बाएं पैर को दाएं पैर से लपेटते हुए बदल कर करो।

संकटासन (Sankatasana Benefits) के लाभ:

इस संकटासन के अभ्यास द्वारा रीढ़ की हड्डी, टाँगे तथा भुजाओं में शक्ति का संचार होता है।

इस संकटासन (Sankatasana Benefits) से पैर, टाँगे, जंघा, घुटने और हाथ बलवान बनते है। नितम्बो की चर्बी कम हो जाती है और पैरों और जांघो का कांपना रुक जाता है।

पैदल चलने से होने वाली पैरों की थकावट शीघ्र दूर होती है।

यह संकटासन (Sankatasana Benefits) नृत्य कलाकारों, पहरेदारों और अधिक समय तक खड़े होकर कार्य करने वालों के लिए लाभदायक है।

पीठ दर्द, पथरी तथा आंत उतरने के रोगों को रोकता है।