Viktasana Benefits | विकटासन के लाभ

Method of Viktasana Benefits (विकटासन): Squat on the toes of the right foot with the heels rose. The right knee should be bent to touch the ground and the right hand kept on it. The left foot should be held with the left hand and turned to such an extent that the toes should come very close to the navel. The left knee should then be held down by the left hand while gazing straight in front.

Viktasana Benefits:

• The practice of this Viktasana, even for a few minutes, relieves fatigue caused by long walking.
• The Viktasana is useful for arthritic disorders. Its practice makes the hips, thighs, calves, knees, and toes beautiful, well developed, and well proportioned, and are thus useful for dancers.
• Rigidity of the vessels and nerves can be reduced by its practice.
• Although the Viktasana  asana is difficult to perform, yet it is one of those very few extraordinary Asanas which, in the shortest time, are capable of providing unparalleled benefits.
• Hence, its popularity amongst the yogis despite the difficulty in its performance. Every yogi makes it a point to practice it regularly even if to a limited extent.

विकटासन के लाभ | Viktasana Benefits

विकटासन विधि: अपने दोनों पैर सामने फैला कर बैठ जाओ फिर अपना दायाँ पैर घुटने से इस प्रकार मोड़ो ताकि पंजे का भाग जमीन से लगा हो और एड़ी का भाग ऊपर की ओर हो, इसके पश्चात दायां घुटना जमीन से लगाओ और दाएं घुटने पर दाएं हाथ को रखो फिर बाएं पैर को बाएं हाथ से पकड़ कर मोड़ो जिससे बाएं पंजे का भाग नाभि के पास आ जाए, बाएं घुटने को बाएं हाथ से पकड़ कर सामने देखो। इस अवस्था में स्थित रहो।

विकटासन के लाभ:

कठिन होते हुए भी इस आसन से अन्य आसनों की अपेक्षा कम से कम समय में अधिक लाभ उठाया जा सकता है, जैसे –

• इस विकटासन के अभ्यास द्वारा कमर से नीचे का भाग, जंघा, पिंडलियाँ तथा घुटना सुंदर एवं सुडौल बन जाते है।
• यह विकटासन (Viktasana Benefits) कमर से निचले भाग की थकान दूर करता है, चाहे किसी व्यक्ति को यह थकान अधिक पैदल चल कर हुई हो।
• इस विकटासन से गठिया, पैरों का दर्द तथा नसों नाड़ियों का कडापन दूर हो जाता है।