Vrishbhasana Benefits | वृषभासन के लाभ

Vrishbhasana Benefits/वृषभासन: Vrishabha  is the Sanskrit word for bull. This asana is used as a base position for other postures where the arms are involved in bound body positions, or the hands clasped in various Mudras. Begin in Samkartha Asana, raise the hands over the head in Anjali Mudra.

Then the intertwine the palms as in Garuda Mudra. The hands are extend forward over the knees. Mudra works to cleanse the arteries, fadeins and particularly the capillaries associated with the lymph system. The full Bull position is an advanced posture where the heels are pulled in under the buttocks and one sits on the heels.

Method of Vrishbhasana:

Sit on the ground with the legs bent sideways. Keeping the feet at some slight distance from each other, the hands should be placed forward like the front hooves of an ox.

Vrishbhasana Benefits:

• The practice of this Vrishbhasana improves respiration. Persons who breathe mostly through one nostril are specially advised to perform this Vrishbhasana. If it is the left nostril, the feet should be placed towards the right side and vice versa.
• The practice of this Vrishbhasana (Vrishbhasana Benefits) makes it possible to breathe through -the nostril which is usually blocked.
• The Vrishbhasana also helps in expelling gases of the abdomen through the ano-rectal passage. This, in turn, helps in generating and augmenting a feeling of well-being and happiness.
• It is extremely useful for hunters and gunmen.
• It cures fickleness of the mind and enables one to concentrate; amongst all the (Vrishbhasana Benefits) Asanas this is the most tranquillizing and soothing; its practice neither causes any painful side-effects nor does it lead to exhaustion.
• If practiced without blinking, this Vrishbhasana could generate the same faculties as are generated by Trataka (central fixation).
• Hands, arms, shoulders, thighs, knees, and other parts of the body gain in strength.

वृषभासन के लाभ | Vrishbhasana Benefits

वृषभासन के लाभ: वृषभ बैल के लिए संस्कृत शब्द है। इस आसन को अन्य मुद्राओं के लिए आधार स्थिति के रूप में उपयोग किया जाता है जहां हथियार बाह्य शरीर की स्थिति में शामिल होते हैं, या हाथ विभिन्न मुद्राओं में पकड़े जाते हैं। संकार्थ आसन में शुरू करें, अंजलि मुद्रा में सिर पर हाथ उठाएं। फिर गरुड़ मुद्रा के रूप में हथेलियों को पकड़ कर रखें। घुटनों पर हाथ आगे बढ़े हैं। यह मुद्रा धमनी, फेडेन और विशेष रूप से लिम्फ प्रणाली से जुड़े केशिकाओं को साफ करने के लिए काम करता है। पूर्ण वृषभ स्थिति एक उन्नत मुद्रा है जहां ऊँची एड़ी के जूते में ऊँची एड़ी के जूते खींचे जाते हैं और एक ऊँची एड़ी पर बैठता है।

वृषभासन विधि:

जमीन पर बैठकर अपने दोनों घुटनों को मोड़ो और एक घुटना दूसरे घुटने से थोडा आगे रखो फिर दोनों पैरों को थोड़ी दूरी पर रखो ताकि बाएं पैर की एड़ी सीवनी नाडी को छुए फिर अपने दोनों हाथों को आगे की ओर इस स्थिति में ले जाओ जैसे एक बैल अपने पैरों पर बैठता है।

वृषभासन के लाभ:

• इस वृषभासन द्वारा शारीरिक शक्ति बढती है। हाथ, स्कन्ध, बांह, जंघा और घुटने बलवान होते है।
• इस आसन के अभ्यास द्वारा वह व्यक्ति अपना स्वर बदल सकते है जिनका स्वर सदा एक ओर चलता है।
• वृषभासन (Vrishbhasana Benefits) द्वारा पेट की दूषित वायु शरीर से बाहर निकल जाती है।
• यह आसन चित्त को प्रसन्न करता है।
• यह वृषभासन शिकारियों तथा बंदूक चलाने वालों के लिए लाभकारी है।