Yogasana Benefits | योगासन के लाभ

Methods of Yogasana Benefits (योगासन): Sit down on the ground by Padmasana. Take both the hands to back and hold the right leg by left hand and left leg by right hand. Bend yourself from the waist.

Yogasana Benefits:

• This Yogasana make the body graceful.
• This reduces anger.
• This Yogasana concentrates the mind.
• It promotes digesting power.
• This Yogasana cures T.B.
• This cures fever.
• This Yogasana helps in awakening Kundalini.
• This Yogasana helps to make backbone, muscles and waist flexible.
• Removes fats from belly.

योगासन के लाभ | Yogasana Benefits

योगासन विधि: जमीन पर पदमासन लगाकर बैठकर बाएं पैर को उठाओ और दाईं जांघ पर लाओ ताकि बाएं पैर की एड़ी नाभि के नीचे आ जाए फिर दाएं पैर को उठाओ और बाईं जंघा पर रखो ताकि दोनों एड़ियां नाभि के नीचे एक दूसरे को मिले फिर दोनों हाथों को पीठ के पीछे ले जाकर दाएं हाथ से बाएं पैर को और बाएं हाथ से दाएं पैर को पकड़ो और पेट को अंदर की ओर चिपकाते हुए कमर के ऊपरी भाग को आगे झुकाओ और जमीन पर लगा दो।

योगासन के लाभ:

• इस योगासन (Yogasana Benefits) में किये गए हल्के प्रणायाम के कारण शरीर कान्तिमान, स्वभाव नर्म और चेहरा सुंदर हो जाता है। मन हल्का और प्रसन्न रहता है।
• यह आसन क्रोध को कम करता है।
• यह योगासन मन को एकाग्र करने में सहायक है।
• यह आसन पाचन शक्ति को बढाता है। कब्ज तथा वायु विकार को दूर करता है।
• यह योगासन श्वास सम्बन्धी रोग जैसे – क्षय रोग को दूर करता है।
• इसका केवल 15 मिनट अभ्यास करने से 15 मिनट के अंदर ही साधारण ज्वर उतर जाता है।
• योगी लोग इस योगासन (Yogasana Benefits) द्वारा कुंडलिनी जाग्रत करके जन्म जन्मान्तर के संस्कारों को भस्म करके मोक्ष को प्राप्त करते है।
• कमर, रीढ़ तथा मांसपेशियों में लचीलापन आता है।
• पेट की स्थूलता कम होती है।